6 minéraux essentiels dont votre corps a besoin

Lorsque vous parcourez les allées de l'épicerie, vous effectuez une vérification mentale pour vous assurer que vous avez couvert toutes les bases.

Votre liste d'épicerie doit refléter votre désir que votre famille consomme une variété d'aliments sains chaque jour, comme le suggère le Guide alimentaire canadien.

Votre panier est rempli d'un assortiment de fruits et légumes, de protéines et de grains entiers. Avec une telle épicerie, il est difficile de croire qu'il nous manque encore des ingrédients dont votre corps a besoin pour survivre et prospérer. Bien que nous ayons besoin de certains minéraux plus que d'autres, ils jouent tous un rôle essentiel et unique dans notre corps.

Il existe plusieurs minéraux essentiels dont votre corps a besoin pour fonctionner au mieux : nous les avons décrits ci-dessous pour vous aider à obtenir votre dose quotidienne.

1. Le calcium est principalement stocké dans nos os et nos dents. Il est donc essentiel d'avoir suffisamment de calcium pour assurer leur santé. Ce minéral contribue également à la santé musculaire (y compris celle de votre cœur). Le calcium ne se trouve pas seulement dans le lait. Il existe un nombre important de sources végétales de calcium telles que les épinards, le chou frisé, les haricots noirs et le jus d'orange. Ce minéral peut également être trouvé dans l'eau filtrée de Santevia.
2. Le magnésium est responsable de nombreuses fonctions de votre corps, y compris le système nerveux, la santé cardiaque et un système immunitaire fort. Comme le calcium, le magnésium se trouve dans les légumes verts à feuilles ainsi que dans les lentilles et les haricots. L'eau du système de filtration d'eau alcaline Santevia Premium fournit du magnésium dans chaque verre.
3. Le potassium est un agent double, car il agit comme un minéral et un électrolyte. Compte tenu de ses doubles fonctions, il facilite le transport des fluides et des nutriments dans tout votre corps. Bien que nous soyons sûrs que vous savez que les bananes offrent une dose substantielle de potassium, ce minéral peut également être trouvé dans les fruits secs et une pléthore de haricots.
4. Le sodium, comme le potassium, est également un électrolyte. Ce minéral salé aide le corps à maintenir un équilibre normal des fluides dans le corps. Cependant, il convient de noter que la plupart des Nord-Américains consomment des quantités adéquates de sodium dans leur alimentation, la source la plus courante étant le sel de table ainsi que les aliments transformés.
5. Le soufre est utilisé par votre corps pour maintenir une peau, un cartilage et des cheveux sains. De plus, il est essentiel au bon fonctionnement de votre système nerveux. Comme le sel, la plupart des gens en consomment suffisamment dans leur alimentation. Les sources courantes de soufre comprennent les protéines et une variété de légumes, y compris les choux de Bruxelles, le brocoli et le chou-fleur.
6. Le phosphore, enfin et surtout, joue un rôle vital dans la préservation de la santé des os. Ce minéral se trouve dans la plupart des viandes, fromages et noix, ce qui signifie que très peu de personnes en manquent dans leur alimentation.

Grâce au processus d'alcalinisation, les produits de filtration d'eau Santevia ajoutent des minéraux essentiels à votre eau pour aider votre corps à recevoir des apports adéquats en calcium et en magnésium. Explorez notre gamme complète de produits pour vous assurer que vous et votre famille consommez des niveaux adéquats de minéraux quotidiennement.