ERGE: Síntomas, causas y remedios naturales

Si alguna vez ha eructado, ha experimentado un sabor ácido en la boca o ha sentido ardor de estómago, es probable que haya sufrido reflujo gastroesofágico. Estos son los síntomas comunes de la enfermedad por reflujo gastroesofágico o ERGE.

Aunque estos síntomas leves son casi universales, algunas personas experimentan síntomas de ERGE con una frecuencia tal que interfiere en su vida diaria. Dada la universalidad de los síntomas de la ERGE, es probable que haya recurrido a Internet para encontrar formas de combatir la ERGE y haya descubierto una gran cantidad de información.

Aunque las curas para la ERGE pueden parecer imposibles, existen muchas formas de controlar los síntomas de la enfermedad, incluidos los remedios naturales, evitar ciertos alimentos, mantener una dieta saludable, los medicamentos de venta libre y equilibrar el pH.

Algunas de estas opciones requieren cambios a gran escala, mientras que otras son sencillas y fáciles de implementar. Más adelante, abordaremos cómo el agua alcalina puede ser útil para controlar los síntomas de la ERGE y minimizar el reflujo ácido.

Definición de ERGE

La enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) es un trastorno digestivo que se produce en el esfínter esofágico inferior. La palabra reflujo indica que el contenido del estómago regresa o fluye de nuevo hacia el esófago, lo que provoca una incómoda sensación de ardor.

Normalmente, durante la digestión, los alimentos se digieren parcialmente en la boca, fluyen por el esófago y pasan el esfínter esofágico inferior hasta el estómago. El esfínter está diseñado de modo que los alimentos solo pueden ir en una dirección. Sin embargo, a veces el esfínter funciona mal. En última instancia, la ERGE es causada por un esfínter débil o hiperrelajado, lo que permite que el ácido estomacal vaya en la dirección equivocada y cause efectos secundarios no deseados.

Aunque muchas personas se preguntan si la acidez estomacal es lo mismo que la ERGE, la respuesta es no. La acidez estomacal es simplemente el síntoma más común de la enfermedad. De hecho, entre el 15 y el 30 % de los estadounidenses experimentan acidez estomacal.

Aunque todo el mundo experimenta la acidez de forma diferente, la mayoría de las personas describen la sensación como un ardor que comienza en el pecho y se extiende hasta la garganta y la boca. Este doloroso síntoma de la ERGE puede durar hasta dos horas y a menudo se agrava al comer. Muchas personas notan que la acidez empeora al acostarse, y en su lugar encuentran alivio de la ERGE al ponerse de pie o al ingerir un medicamento de venta libre como un antiácido.

En algunos casos, las personas incluso pueden comprar almohadas específicas para la ERGE o almohadas de cuña diseñadas para mitigar los dolorosos síntomas de la enfermedad por la noche. La almohada eleva la cabeza, el torso y el cuello para que el usuario esté más erguido y sea menos probable que el ácido estomacal fluya de nuevo hacia el esófago.

Aunque la acidez estomacal es el síntoma más común, algunas personas sufren de ERGE sin este efecto secundario. Para estas personas, la ERGE puede manifestarse como dolor en el pecho, dolor de espalda, dificultad para tragar o ronquera por la mañana. Algunos de los síntomas menos frecuentes de la ERGE son el mal aliento y la tos seca.

De forma similar, muchas personas confunden la ERGE con la gastritis; sin embargo, son dolencias diferentes y pueden ocurrir simultáneamente. Como se mencionó anteriormente, la enfermedad por reflujo gastroesofágico suele ser el resultado de un mal funcionamiento del esfínter esofágico inferior. La gastritis, por otro lado, es una irritación dentro del estómago.

La gastritis suele aparecer a los pocos bocados de una comida y puede provocar sensación de náuseas, plenitud o hinchazón. Este trastorno puede intensificarse hasta el punto de que se desarrollen úlceras en la mucosa del estómago. Sin embargo, las causas de la ERGE y la gastritis son muy similares y, por lo tanto, los tratamientos también lo son.

¿Quién está en riesgo?

Muchas personas con la enfermedad no consultan a un médico para recibir un diagnóstico de ERGE, lo que significa que es difícil estimar cuántas personas en Norteamérica la padecen. Sin embargo, un estudio de 2013 en Gut Journal estima que entre el 18 y el 28 % de los norteamericanos experimentan ERGE.

La enfermedad afecta a una variedad de personas, pero existen algunos factores de riesgo que pueden aumentar la probabilidad de desarrollarla. Un paso importante para abordar los síntomas de la enfermedad es comprender las causas. Es más probable que desarrolle ERGE después de los 40 años. Asimismo, si tiene sobrepeso u obesidad, fuma regularmente, está tomando ciertos medicamentos, tiene asma o está embarazada, su probabilidad de desarrollar ERGE aumenta.

Las personas que sufren de asma corren un mayor riesgo de desarrollar ERGE porque los brotes de asma pueden relajar el esfínter esofágico inferior y facilitar el reflujo ácido hacia el esófago. Desafortunadamente, el reflujo de la ERGE también puede exacerbar los síntomas del asma al irritar los pulmones y las vías respiratorias.

La mayoría de las mujeres embarazadas experimentarán algunos síntomas de ERGE durante el embarazo, aunque el momento varía para cada mujer. Durante el embarazo, las hormonas tienden a ralentizar el sistema digestivo.

De forma similar, los músculos del esófago se ralentizan y disminuyen la velocidad a la que los alimentos entran en el estómago. Por estas razones, el reflujo ácido y los síntomas de la ERGE pueden volverse más notables o frecuentes durante el embarazo. Afortunadamente para las futuras madres, los síntomas de la ERGE durante el embarazo tienden a disminuir o desaparecer después del nacimiento del niño.

Las madres embarazadas también podrían beneficiarse de familiarizarse con la manifestación del reflujo en sus recién nacidos. Aunque la ERGE en bebés es rara, es posible que sufran de reflujo infantil. Esta afección, en la que la comida del bebé regresa del estómago a la boca, rara vez es grave y generalmente se resuelve por sí sola. Sin embargo, es importante buscar consejo médico si los síntomas del bebé continúan empeorando.

Tratamientos para la ERGE

En este punto, es posible que se pregunte qué hacer si experimenta síntomas de esta enfermedad y si la ERGE se puede curar. Un medio sencillo para abordar la ERGE es a través de una mejora en su dieta y hábitos de ejercicio. Como se mencionó anteriormente, la ERGE puede ser causada por un esfínter esofágico inferior débil o relajado. El esfínter puede debilitarse por una plétora de factores que incluyen, entre otros, la sobrealimentación, el sobrepeso, el tabaquismo o una hernia de hiato.

Cada uno de estos escenarios presenta impactos potencialmente perjudiciales para la salud. Para mantener la salud, es muy importante seguir una dieta equilibrada que mantenga el peso a un nivel saludable. De forma similar, el tabaquismo se relaciona con el cáncer de pulmón, las enfermedades cardíacas y una plétora de otros resultados graves para la salud.

Existen varias opciones de tratamiento para ayudar a controlar los síntomas de la ERGE:

1. Medicamentos de venta libre

Aunque existen varios remedios naturales para la ERGE, muchas personas optan por medicamentos de venta libre que alivian los síntomas de la ERGE. Estos medicamentos reducirán la cantidad de ácido en el estómago, lo que a su vez mitiga el riesgo de que el reflujo ácido llegue al esófago.

2. Usar almohadas para la ERGE

Otro remedio casero mencionado anteriormente es elevar la cabeza y el cuello unos 15 cm con almohadas. Esto permite que la gravedad haga su trabajo y ayuda a que el proceso de digestión siga siendo una operación unidireccional. Aunque puede elevar fácilmente la parte superior del cuerpo con almohadas, también existen almohadas para la ERGE especialmente diseñadas que simplifican el proceso.

3. Incorporar un plan de comidas para la ERGE

Más allá de los cambios en el estilo de vida, algunas personas optan por comer según un plan de comidas para la ERGE, ya que hay ciertos alimentos que deben evitarse. Algunos alimentos y bebidas que desencadenan la ERGE son los alimentos fritos o grasos, el chocolate, el café, los cítricos, el alcohol y las bebidas carbonatadas.

El chocolate y la menta, de hecho, relajan y debilitan el esfínter esofágico inferior. De manera similar, el alcohol aumenta el riesgo de desarrollar una variedad de efectos adversos para la salud, uno de los cuales es la ERGE.

4. Comer porciones más pequeñas con mayor frecuencia

Los médicos también recomiendan comer comidas más pequeñas a lo largo del día para disminuir los efectos secundarios de la ERGE. Se recomienda dejar pasar de 2 a 3 horas después de la última comida antes de acostarse. Esto reducirá el reflujo ácido al permitir que el contenido del estómago y el ácido se vacíen parcialmente.

Las dietas para la ERGE incorporan una variedad de alimentos saludables y ricos en fibra, así como opciones alcalinas. Estos alimentos mantendrán su sistema digestivo funcionando a su máxima capacidad y mantendrán un pH saludable dentro de las paredes de su estómago.

5. Beba agua alcalina mineralizada

Mantenerse hidratado es un componente muy importante para mantener la salud. Sin embargo, puede ser desalentador elegir entre todos los diferentes tipos de agua disponibles en el supermercado. Entre el agua ionizada, mineral, de manantial y del grifo, puede ser difícil descifrar las diferencias, y mucho menos saber cuál es la mejor para su salud. Cabe señalar que el agua alcalina mineralizada ofrece un tratamiento único para la ERGE debido a su alto pH y propiedades alcalinas.

Alimentos y bebidas alcalinos para combatir la ERGE

Dado que todos los alimentos y bebidas se encuentran en algún punto de la escala de pH, es importante evitar las opciones ácidas. La escala de pH oscila entre 0 y 14, donde los números más bajos son ácidos y los más altos son alcalinos o básicos. Por ejemplo, los filtros de agua Santevia producen agua alcalina que tiene un pH natural de aproximadamente 8.5-9 en la escala, mientras que la mayoría del agua del grifo se sitúa alrededor de 7.

Aunque el pH alto y la alcalinidad están relacionados, existen algunas diferencias clave entre ambos. El agua alcalina está llena de minerales naturales y nutritivos que ayudan a mantener su pH elevado. Los productos con un pH más alto tienen la capacidad de compensar parte del ácido en el estómago y prevenir los dolorosos síntomas de la ERGE como la acidez estomacal y el reflujo ácido.

Algunos alimentos alcalinos potentes que previenen el reflujo ácido incluyen plátanos; melones; coliflor; frutos secos; y agua alcalina y mineralizada. Sin embargo, se sorprenderá al descubrir cuántos de sus alimentos favoritos son alcalinos y la gran cantidad de formas en que puede transformarlos en una deliciosa comida. De hecho, los alimentos alcalinos se pueden convertir fácilmente en recetas sencillas y rápidas para la ERGE que mantienen su cuerpo equilibrado y saludable.

Aunque cambiar su dieta y estilo de vida son pasos extremadamente importantes para abordar el reflujo ácido, al principio pueden parecer abrumadores. Beber agua alcalina para la ERGE es una solución simple y efectiva para muchos síntomas irritantes. Incorporar agua alcalina en su vida diaria es una muy buena manera de abordar la ERGE y más fácil de lo que podría imaginar. De hecho, los estudios respaldan la afirmación de que beber agua con un pH alto puede desactivar la pepsina, reduciendo así el reflujo de la ERGE.

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La enfermedad por reflujo gastroesofágico es una enfermedad persistente y debilitante para muchos norteamericanos. Sin embargo, una combinación de medicina tradicional, enfoques naturales y un estilo de vida saludable podría mitigar muchos de los síntomas de la enfermedad.

El agua alcalina es una forma eficiente y efectiva de combatir los efectos secundarios de la ERGE. Productos como la Jarrita Alcalina MINA son una forma conveniente y compacta de proporcionar agua alcalina mineralizada a su familia y mantener a todos hidratados. La Jarrita Alcalina MINA reduce el cloro, el plomo, los herbicidas y otros contaminantes dañinos que se encuentran en el agua del grifo. Una característica notable es que el agua se filtra en solo minutos, lo que la convierte en una excelente solución para familias ocupadas.

Asimismo, el Recovery Stick y el Power Stick son alternativas portátiles que le permiten mantenerse hidratado sobre la marcha y combatir la acidez estomacal y el reflujo durante todo el día. Simplemente coloque el stick en un vaso o en su Botella de Agua Tritan, revuelva y disfrute de agua alcalina con menos cloro en minutos. Visite el catálogo de Santevia para explorar una variedad de productos que lo mantendrán a usted y a su familia saludables, hidratados y alcalinos.