6 minerales esenciales que tu cuerpo necesita

Mientras camina por los pasillos del supermercado, revisa mentalmente una lista para asegurarse de que ha cubierto todas sus necesidades.

Su lista de compras debe reflejar su deseo de que su familia consuma una variedad de alimentos saludables todos los días, como sugiere la Guía Alimentaria de Canadá.

Su carrito está lleno de una variedad de frutas y verduras, proteínas y granos integrales. Con una compra de comestibles como esa, es difícil creer que aún podamos estar perdiendo ingredientes que su cuerpo necesita para sobrevivir y prosperar. Aunque necesitamos algunos minerales más que otros, todos desempeñan un papel esencial y único dentro de nuestro cuerpo.

Existen varios minerales esenciales que su cuerpo requiere para funcionar de la mejor manera: los hemos descrito a continuación para ayudarlo a obtener su dosis diaria.

1. El calcio se almacena principalmente en nuestros huesos y dientes. Por lo tanto, es esencial tener suficiente calcio para asegurar su salud. El mineral también contribuye a la salud muscular (incluido el corazón). El calcio no solo se encuentra en la leche. Hay un número significativo de fuentes vegetales de calcio como la espinaca, la col rizada, los frijoles negros y el jugo de naranja. Este mineral también se puede encontrar en el agua filtrada Santevia.
2. El magnesio es responsable de contribuir a muchas de las funciones de su cuerpo, incluido el sistema nervioso, la salud del corazón y un sistema inmunológico fuerte. De manera similar al calcio, el magnesio se puede encontrar en verduras de hoja verde, así como en lentejas y frijoles. El agua del sistema de filtración de agua alcalina premium de Santevia proporciona magnesio en cada vaso.
3. El potasio es un agente doble, ya que actúa como mineral y como electrolito. Dadas sus funciones duales, ayuda en el transporte de líquidos y nutrientes por todo el cuerpo. Si bien estamos seguros de que sabe que los plátanos ofrecen una dosis sustancial de potasio, el mineral también se puede encontrar en frutas secas y una gran cantidad de frijoles.
4. El sodio, al igual que el potasio, también es un electrolito. Este mineral salado ayuda al cuerpo a mantener un equilibrio normal de líquidos dentro del cuerpo. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la mayoría de los norteamericanos consumen cantidades adecuadas de sodio en sus dietas, siendo la fuente más común la sal de mesa, así como los alimentos procesados.
5. El azufre es utilizado por su cuerpo para mantener una piel, cartílagos y cabello saludables. Además, es esencial para el buen funcionamiento de su sistema nervioso. Al igual que la sal, la mayoría de las personas obtienen suficiente en sus dietas. Las fuentes comunes de azufre incluyen proteínas y una variedad de verduras, incluyendo coles de Bruselas, brócoli y coliflor.
6. El fósforo, por último, pero no menos importante, juega un papel vital en la preservación de huesos sanos. Este mineral se puede encontrar en la mayoría de las carnes, quesos y frutos secos, lo que significa que muy pocas personas carecen de él en sus dietas.

A través del proceso de alcalinización, los productos de filtración de agua Santevia añaden minerales esenciales a su agua para ayudar a su cuerpo a recibir un suministro adecuado de calcio y magnesio. Explore nuestra línea completa de productos para asegurarse de que usted y su familia consuman niveles adecuados de minerales diariamente.