El agua, nuestra fiel amiga.
Día tras día, bebemos agua fielmente. En nuestro escritorio. En nuestro coche. En el gimnasio.
Pero, ¿cuál es la magia?
¿Qué ofrece el agua más allá de saciar nuestra sed?
Los beneficios del agua son numerosos para mantener nuestro cuerpo en equilibrio y una salud óptima. Hemos recopilado una lista rápida de nuestras ventajas favoritas de mantenerse hidratado.
Combate la fatiga
Cuando estás deshidratado, tu presión arterial puede bajar, lo que resulta en una reducción del flujo sanguíneo y de nutrientes al cerebro. En última instancia, esto puede provocar fatiga y somnolencia. Mantén tu cuerpo y cerebro con energía simplemente bebiendo agua.
Mejor función cerebral
La deshidratación, incluso en casos leves, se ha relacionado con una disminución de la capacidad cognitiva. En particular, la deshidratación afecta el rendimiento en actividades que requieren atención, coordinación o habilidades de memoria. Al mantenerse hidratado, tu cerebro puede funcionar en su estado óptimo.
Función renal
La deshidratación puede causar cálculos renales e infecciones del tracto urinario, y ambas pueden provocar daño renal permanente. Además, la deshidratación podría resultar en la acumulación de ácido y desechos en tu cuerpo, lo que afectaría u obstruiría el sistema de filtración de los riñones. Al beber suficiente agua, permites que tus riñones funcionen de la mejor manera.
Alivia y previene los dolores de cabeza
Estudios han demostrado que la privación de agua puede causar dolores de cabeza.
En un estudio, a un grupo de personas se les privó de agua. A aquellos que reportaron dolores de cabeza como resultado de la privación de agua se les dio un vaso de agua para aliviarlo. La mayoría de los sujetos reportaron alivio del dolor de cabeza en 30 minutos.
Así que, este es simple.
- Asegúrate de beber suficiente agua a diario (estamos hablando de 3 litros, más o menos) para evitar la deshidratación y un posible dolor de cabeza.
- Si tienes dolor de cabeza, toma un sorbo de lo bueno (es decir, agua). Apostamos a que te ayudará.
Desde los niveles de energía hasta la función renal y la prevención de dolores de cabeza, está claro que el agua es una necesidad para una salud optimizada y para que nos sintamos lo mejor posible.
Sigue dos sencillos consejos para mantener tu hábito de beber agua y cosechar los beneficios para la salud:
Sé proactivo. La sed es uno de los primeros signos de deshidratación. No esperes a beber agua hasta que sientas sed. En su lugar, adquiere el hábito consciente de beber agua durante todo el día. ¿Cómo? Lleva una botella de agua cuando estés fuera, y cuando estés en el trabajo o en casa, ten siempre un vaso de agua cerca para ayudarte con tu hábito de hidratación.
Hazlo saludable. Elige agua filtrada. Sabe mejor y es más saludable para ti. ¡Es obvio! Para una salud óptima, elige agua mineralizada y naturalmente alcalina Santevia. Cada filtro de agua Santevia elimina los contaminantes nocivos del agua del grifo, añade minerales saludables calcio y magnesio, y aumenta el pH del agua a ligeramente alcalino.
Leer más
El reflejo del cielo en agua azul cristalina. Mientras camina por los pasillos del supermercado, revisa mentalmente una lista para asegurarse de que ha cubierto todas sus necesidades. Su lista...
Los filtros de agua estándar no eliminan el fluoruro eficazmente. Aprenda cómo reducir el fluoruro con opciones especializadas como la alúmina activada y los filtros de resina de intercambio iónico...
Dejar un comentario
Este sitio está protegido por hCaptcha y se aplican la Política de privacidad de hCaptcha y los Términos del servicio.